Makan berlebihan, cenderung kepada
makanan manis dan kurang riadah punca badan menjadi gemuk atau berat
berlebihan. Berat badan lebih atau obesiti merupakan ancaman kesihatan utama
kepada rakyat Malaysia. Seorang daripada tiga penduduk Malaysia mengalami masalah
berat badan berlebihan.
Seramai 8.5 juta penduduk Malaysia mengalami masalah berat badan berlebihan
dengan 4.4 juta orang obes. Jumlah ini dijangka terus meningkat.
Lazimnya berat badan
diklasifikasikan kepada kurus/kurang berat, normal, berat lebih daripada normal
dan obes berdasarkan indeks jisim badan (body mass index - BMI).
Cara mengira BMI ialah berat (kilogram) dibahagi dengan ketinggian (meter) kali
ketinggian (meter).
Contoh pengiraan. Jika berat badan
anda 65 kilogram dan ketinggian anda 1.70 meter. Cara kira ialah 65 dibahagi
1.7 dan dibahagi sekali lagi dengan 1.7. Jawapannya ialah 22.49. Carta BMI
adalah seperti di bawah.
- Kurang daripada 18.4 -
berat badan kurang atau kurus
- 18.5 hingga 24.9 - berat badan
normal atau idel
- 25 hingga 29.9 - berat badan
berlebihan
- 30 hingga 34.9 – obesiti tahap 1
- 35 hingga 39.9 – obesiti tahap 2
- 40 dan ke atas – obesiti tahap 3
No comments:
Post a Comment